Programa Antiprocrastinação e Adiamento

Descrição

Sinopse
Se você costuma sentir-se constantemente sobrecarregado pelas tarefas adiadas e tem dificuldade em encontrar motivação para agir, este livro é para você.

O Programa Antiprocrastinação e Adiamento é uma intervenção com abordagem prática e acessível para lidar com a procrastinação, baseada em estratégias psicológicas eficazes e fundamentadas cientificamente, ajudando você a desenvolver hábitos mais produtivos e alcançar uma vida mais equilibrada.

Escrito com base em métodos comprovados em estudos acadêmicos da Universidade de Münster, essa intervenção oferece um passo a passo claro e direto para ajudar o leitor a superar o ciclo de adiamento e desorganização.

Por meio de técnicas de fácil aplicação, você aprenderá a identificar as causas da procrastinação e como superá-las, recuperando a autoconfiança.

Além de promover uma mudança de hábitos, essa intervenção proporcionará uma nova perspectiva sobre sua relação com as tarefas cotidianas. Ao implementar as estratégias apresentadas, você será capaz de construir um futuro mais produtivo e satisfatório.

Sobre as autoras

Dra. Anna Höcker (1981-). 2006-2016: coordenadora de projetos do ambulatório especial para distúrbios relacionados ao trabalho e do ambulatório de procrastinação da Universidade de Münster. 2009: certificação como psicóloga e psicoterapeuta (terapia comportamental). 2010: doutoramento. 2010-2015: psicóloga-chefe do ambulatório da Universidade de Bielefeld e do Instituto de Bielefeld para Formação em Psicologia e Psicoterapia (BIPP). 2015-2017: diretora do ambulatório de formação profissional do BIPP. Desde 2007, docente de Psicologia em diversas universidades e institutos de formação profissional e, desde 2010,supervisora. Coach e business coach certificada. Desde 2017, atua nas áreas de treinamento, psicoterapia e supervisão em seu consultório em Düsseldorf.

Dra. Margarita Engberding (1947-). 1993-2012: diretora-geral do ambulatório de psicoterapia no Departamento de Psicologia da Universidade de Münster. Desde 1999, atua como docente e supervisora no Instituto de Formação Profissional em Psicologia e Psicoterapia na Universidade de Münster e em outros institutos de formação profissional.

Prof. Dr. Fred Rist (1947-). 1996-2013: titular da cátedra de Psicologia Clínica e Psicoterapia no Departamento de Psicologia da Universidade de Münster. Desde 2013, professor sênior na Universidade de Münster.